Știai că ai „Dreptul să refuzi”?
Într-o relație de cuplu, de prietenie, cât și de parteneriat, ai atât drepturi, cât și “responsabilități”, asta bineînțeles, dacă vrei ca relația să funcționeze.
Nu doar în relații avem aceste drepturi, ci și în orice altă situație de viață normală sau excepțională.
Avem 4 drepturi pe care dacă le încălcăm o facem pe „barba” noastră, la fel și dacă nu le onorăm.
Hai să-ti spun pe scurt care sunt cele 4 drepturi umane:
Ai dreptul să ceri
Ai dreptul să primești
Ai dreptul să refuzi
Ai dreptul să oferi
Probabil că unii dintre voi folosiți două sau 3 din cele 4 drepturi, poate că altii ignorați 2 din ele, probabil că unii nici nu recunosc că le încalcă.
Cei drept, subsemnatul, a auzit de ele sau mai bine spus a devenit conștient de ele la un Bootcamp marca AS ( îi sunt si acum recunoscător lui Andy pentru tot ce m-am învățat) că am cele 4 drepturi de mai sus, și chiar am rămas UIMIT că eu am dreptul să refuz.
Cum eu? Să refuz? Neaahh
Poate pentru unii dintre voi este normal și ușor să refuze, dar eu până la vârsta de 34 de ani nu știam că POT SĂ REFUZ – și mai ales să o fac cu usurință.
Cine știe, poate doar în cazul meu a fost valabil ?!
Astazi NU o să insist pe toate cele 4 drepturi. Mai mult le practicăm și discutăm în MasterMind-ul Măiestria Relațiilor unde eu și/sau colega mea de training (Cecilia) te vom îndruma în multe tehnici și metode de bună relaționare.
Astazi îți propun să discutăm despre ”Dreptul tău de a refuza” și mai ales de a spune NU.
Tu ai observat cât de des spui NU? Sau într-o zi de câte ori spui NU?
Mult timp nici NU știam că pot spune NU iar asta pentru că în spate sunt câteva cauze pe care ți le expun imediat.
Mai mult !! Datorită personalității mele cât și a cărților de dezvoltare personală eram un YES MAN – este bine să fii optimist, să fii pozitiv, să treci la acțiune repede.
Atentie ! acest materiale NU este despre a spune DA sau NU în viața, la orice, oricum – de acum încolo, ci este despre a ști când să spui mai mult DA sau mai mult să spui NU.
În primul rând vreau să clarificăm ce se întâmplă când spui DA – prea des și prea ușor?
Iti vei spune ție NU
Spui DA prea usor, vei spune NU mai târziu, când va fi prea târziu.
O să regreti că de fapt ai vrut să spui altceva.
Ești mai degrabă ușor influențabil de opinia altor oameni.
Oamenii o să te perceapă ca fiind „ușuratic”.
Te vei „vinde” ieftin.
Nu ai încredere în tine pe termen lung iar circumstanțele create nu sunt favorabile ție
…și probabil mai sunt și alte efecte ale faptului că spui prea ușor DA, fiind mai degrabă pe placul celorlalți decât să te placi pe tine însuți.
Este mult mai important ceea ce crezi tu despre tine decât ceea ce cred sau spun ceilalți despre tine.
Totuși îmi pun întrebarea: Eu, tu sau „vecinii”, de ce nu pot să spună NU, de ce nu pot să refuze o situație și mai degrabă, o acceptă așa usor?
Iată câteva cauze posibile:
Ai fost învățat din copilărie că NU este frumos să refuzi.
Ai fost tratat prea dur sau prea ușor.
Ți s-a spus că NU este frumos.
Ai fost pedepsit când ai spus NU (emoțional, certat, persecutat)
Te simți vinovat că celălalt se va simți prost dacă îl refuzi.
NU ai spus mai des pentru că ți se pare normal, etic și moral să spui DA.
Ție nu-ți place să ți se spună NU.
Ție nu-ți place să fii RESPINS (îți activează frica sau rana de respingere).
Îți este frică, că dacă ai spune NU o să se întâmple ceva rău după
….și probabil multe alte cauze.
Tu în cate din situațiile de mai sus te-ai identificat sau te-ai regăsit în trecut?
Trebuie să înțelegi ceva: a spune NU este o „artă” între ghilimelele de rigoare – o tehnică, să stii cum și ce să refuzi.
Cum spuneam în unul dintre LIVE-urile noastre de Marți și Joi seara de la ora 20:30, la care te invit și pe tine, este relevant și important să pui NU cu pana, nu cu barda.
Aici devine interesant, ca să poți spune NU fără a jicni pe cineva, dar cu toate acesta să fie un NU ferm și din toată inima asumat.
Unii NU înteleg asta și îți aruncă un NU așa rece și tranșant încât nici că NU-ți mai vine să vorbești cu ei – ei săracii tot din lipsă de a cunoaște alte metode sau din frici.
Exemple: NU este cel mai bun moment să discutăm, NU ar fi mai bine să programăm o întâlnire, probabil că am nevoie de timp să mă mai gândesc, acum chiar NU simt că este pentru mine….. etc.
Ce zici? Sună ceva mai bine NU?
De mult ori, din frica că voi spune din nou DA fără să vreau am spus un NU timd și fără fermitate astlfe am intrat mai mult în conflict cu mine.
Important. Spune NU mai ușor atunci când: situația NU este conform cu ceea ce îți dorești, cu ceea ce ești, cu ceea ce vrei să devii, când riști să intri în conflict cu valorile tale, nu este integru ceea ce ți se propune, sau pur si simplu NU crezi că este ceva benefic pentru tine sau pentru ceilalți.
Necesită ceva antrenament toată treaba aceasta !?
Ooo, DA! chiar iți recomand două carți de exerciții pe tema aceasta:
Arta de a spune NU cu conștiința împăcată – Jesper Juul
Invață să spui NU – 50 de exerciții practice – France Brecard
Știai că există și ceva BENEFICII pe care le ai folosind tehnica de a spune NU cu „pana” sau faptul că uneori este OK să refuzi?
Uite mai jos căteva dintre ele:
Ai mai mult timp să te decizi.
Vei spune DA pe termen lung la ceva mai valoros.
Nu te mai lași distras ușor.
Ești mai focusat pe ceea ce vrei cu adevărăt.
Vei fi perceput ca fiind mai valoros ( oamenii sa vor lupta să te câștige ).
Ai încredere mai mare în tine.
Îți directionezi viața, energia și așteptări către ceea ce vrei tu și mai puțin către ceea ce vor alți să-ți „vândă”.
Probabil că dacă cineva nu mai insistă și a doua sau a treia oară – nu a fost suficient de important pentru tine ( uneori chiar nici pentru el ).
Vei avea ocazia să alegi oportunitățile cu adevărat valoroase pentru tine
….și probabil multe alte beneficii.
Vreau să te las cu un gând, un mesaj – un citat marca Sebastian BALA:
”Spune NU unor oportunităti mici pentru a spune DA unor oportunității cu adevărat mari, mai târziu ! ”
Spor la exersat și un weekend fantastic să ai!
👉👉 Inscrie-te pe link-ul de mai de AICI si obtii 2 sedinte CADOU in valoare de 400 euro ! 🚀
