Importanta instalarii obiceiurilor pentru a atinge performanta.
În seria de articole care urmeaza, vei găsi informații despre obiceiuri, importanța stabilirii lor, tipuri de obiceiuri, model de instalare, și exemple din cele 24 de obiceiuri productive smartagenda în format pdf.
” A FI determină a FACE determină a AVEA „
Obiceiurile au potențialul de a produce schimbări de durată față de o acțiune de moment sau un obiectiv atins la întâmplare, iar pentru asta este nevoie de o investiție de timp și răbdare.
“Este greu să instalăm obiceiuri bune, însă vom duce o viață ușoară; este ușor să avem obiceiuri nocive, însă vom duce o viață grea.”
Atunci când vorbim despre obiceiuri, precum și în cazul obiectivelor, este important să fim SPECIFICI. Minții noastre este nevoie să-i spunem exact ce are de făcut, cât durează o anumită activitate și când se întâmplă.
Asta numesc eu negociere cu tine și ceea ce vom face mai departe, punctual în procesul de instalare a obiceiurilor.
Pentru a implementa un nou obicei, ai nevoie de o decizie fermă și suficient de puternică, de consecvență, focus și disciplină în executarea lui.
Fiecare decizie pe care o luăm în legătură cu o activitate sau obiectiv definește într-un fel sau altul destinul nostru.
Nu cred în destin, ci mai degrabă într-o sumă de obiceiuri bune sau rele care, până la urmă, ne dictează cum va arăta viitorul nostru. Pentru a instala un obicei, avem nevoie de o practică constantă, de o motivație pe măsură.
Cat timp dureaza sa instalezi un obicei?
Practica zilnică, alocarea timpului dedicat, făcând ceva în mod constant.
Durata medie de a instala un obicei este de o lună.
Pentru a instala un obicei, avem nevoie de la 1 zi până la 6 luni.
Există păreri care spun că ai nevoie de 30 de zile, altele de 90 și așa mai departe.
Opinia mea este că undeva la o lună este un minim, iar poate până la 6 luni în cazul în care ne gândim la o abilitate sau un obicei mai complex.
Evident, acest timp variază în funcție de complexitatea obiceiului, de determinarea ta, de resursele de care ai nevoie și chiar de experiența din spate.
Un sfat util de la trainerul Dan Luca, este să nu lași mai mult de 3 zile să treacă în practicarea obiceiului.
Negociază asta cu tine încă de la început. Atunci când nu dai creierului de ales, el va acționa în sensul că nu mai are opțiuni.
Nu încerca să faci prea mult odată, prea multe din prima zi. Pune-te în starea de acțiune și mergi mai departe. La momentul acțiunii nu mai este timp de pregătire.
Acționat, făcut și finalizat sunt mult mai bune decât perfect.
Cu timpul, vei putea să rafinezi la acel standard de execuție, de performanța la care vrei să ajungi.
“Atunci când vrei să realizezi un lucru, fie vei găsi o cale, fie vei găsi o scuză.”
Progresul mic, constant, în timp devine relevant și va face toată diferența. Nu-ți propune perfecțiunea, ci mai degrabă evoluția, progresul. Soluția – un standard clar definit nu te va lăsa să cazi în capcana perfecționismului.
În produsul SMARTAgenda găsești 24 de exemple de obiceiuri, exemple de obiceiuri care se instalează pentru un an, iar la fiecare început de lună aveți 4 exemple de obiceiuri productive pe care le puteţi instala.
Vrei exemple de obiceiuri performante?
